Descubra o que pode estar inflamando o seu intestino — sem que você perceba — e conheça os primeiros passos para iniciar a mudança.
Passo 1
Aprenda a identificar os seus gatilhos alimentares e descubra como se alimentar de forma estratégica para evitar desconfortos e melhorar sua qualidade de vida.
Passo 2
O passo a passo da dieta em 3 fases — eliminação, reintrodução e manutenção — acompanhado de cardápios anti-inflamatórios práticos para o seu dia a dia.
Passo 3
Estratégias reais para viver sem dores e sem medo de comer fora de casa — conquistando mais liberdade e uma qualidade de vida que você merece.
Passo 4
Desenvolvido com base no protocolo Low FODMAP da Universidade Monash (Austrália)
BENEFÍCIO 01
Reduzir o inchaço e a distensão abdominal
BENEFÍCIO 02
Eliminar os gases constrangedores
BENEFÍCIO 03
Ter previsibilidade do seu intestino
BENEFÍCIO 04
Comer sem dor, sem medo e com liberdade
BENEFÍCIO 05
Parar de viver à base de restrições extremas
Dr. Luciano Lira, Nutricionista
Muito prazer! Meu nome é Luciano Lira, sou nutricionista clínico e funcional, especialista em saúde digestiva e doenças crônicas.
Com mais de 8 anos de experiência e mais de 800 pessoas transformadas pelo meu método, desenvolvi este material como um guia prático para colocar um fim definitivo nos inchaços que têm prejudicado sua saúde e qualidade de vida.
Será a oportunidade perfeita para uma renovação completa, te ajudando a viver com mais saúde, conforto e bem-estar no seu dia a dia.
Acordar com a barriga leve, sem dor, sem medo
Imagine acordar pela manhã se sentindo leve, sem dores, sem inchaço...E o melhor: sem medo de que o café da manhã te faça mal ou estrague o seu dia.
Sair para jantar com amigos sem ansiedade
Imagine poder sair para jantar sem a ansiedade do “e se eu passar mal?”Com a tranquilidade de saber exatamente quais escolhas fazer para não comprometer seu conforto gastrointestinal — e aproveitar o momento com leveza e segurança.
Vivendo com liberdade e com qualidade de vida
Vivendo com liberdade — sem inchaços, sem desconfortos e longe de todas essas situações que hoje te limitam e afetam sua qualidade de vida.
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Sente inchaço abdominal constante, mesmo comendo alimentos considerados “saudáveis”
Vive com desconfortos como gases, cólicas ou urgência intestinal sem explicação
Já passou por vários exames sem diagnóstico claro
Está buscando uma dieta genérica da moda para perder peso rápido
Quer uma solução milagrosa ou imediata sem seguir um processo estruturado
Não está disposto(a) a aplicar o conteúdo de forma prática no dia a dia
Já segue acompanhamento profissional individualizado com protocolo específico diferente do Low FODMAP
Já tentou cortar glúten, lactose ou frituras, mas os sintomas persistem
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Sim! O guia é baseado em ciência e respeita sua situações comuns que acontecem na vida de mulheres que sofrem com inchaços e distensão abdominal.
Não. A proposta é descobrir o que te faz mal, e não viver de restrições eternas.
O guia foi feito para iniciantes, com linguagem prática e segura.
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